TIPS PARA PADRES

Las vacaciones en la playa son deliciosas pero una quemadura de sol puede ser una experiencia desagradable. Puedes llegar a sufrir escalofríos y fiebre, por no hablar del terrible dolor. Aun una quemadura leve  puede formar ampollas, picazón y descamación.

Si te dormiste accidentalmente expuesto al sol demasiado tiempo, hay algunas cosas que puede hacer que pueden ayudar a reducir la picazón y descamación. La mayoría de estos remedios son caros pero todos ellos son naturales.

En primer lugar, debes tener cuidado con que la piel quemada – No use jabón, toallitas faciales, ni la talles en la regadera. Lava tu cabello boca abajo debajo del grifo del baño para evitar correr el champú sobre tu quemadura. Y cuando salgas de la ducha o el baño, secate la piel con una toalla suave – no la frotes.

* Té - Té verde o negro, tienen propiedades calmantes en la piel y tiene la propiedad de aliviar la comezón y la descamación. El Té Negro parece que funciona mejor, pero podría usar una combinación de verde y negro. Haz un olla o menos del te y remojate en este.

* Bicarbonato de baño – Bicarbonato de sodio puede ser muy útil en el tratamiento de quemaduras de sol. Mezcla una taza de bicarbonato de sodio en un baño con agua tibia y deja reposar la piel quemada. Enjuaga cuidadosamente el bicarbonato de sodio con agua tibia, ya que residuos de bicarbonato de sodio puede causar picazón.

* Vinagre de manzana -Mal olor, pero eficaz, el vinagre de manzana puede hacer maravillas para la piel quemada por el sol. Puede sumergirte en un baño con agua tibia  y agregar una taza o menos de vinagre de manzana. O, puede mezclar el vinagre y agua en una botella rociadora (1 parte de vinagre por 3 partes de agua) y te lo rocías sobre la piel. Deje tu piel al aire para que seque el vinagre.

* Aceites naturales: coco, almendra, oliva -Cuando sales del  baño, los aceites naturales son una buena opción para reemplazar la humedad perdida de la piel. El aceite puro de coco es sólido a temperatura ambiente, pero se derrite con rapidez en las manos y en la piel. El aceite de almendra se dice que es el más cercano al aceite natural de la piel y aceite de almendras dulces es considerado el mejor. El aceite de oliva es un antiguo remedio contra la piel reseca por el sol, y se utiliza ampliamente para humedecer la piel en las regiones desérticas del Oriente Medio.

* Aloe Vera o Savila -El gel o baba de la Savila o Aloe vera se puede obtener directamente de una planta. Simplemente parte una gruesa hoja de Aloe longitudinalmente por la mitad y saque el gel o baba de la planta. Puedes utilizar un cuchillo para raspar el interior de la hoja con el fin de obtener el máximo del liquido. Muchas tiendas venden  el gel de aloe vera, pero asegúrese de que es gel puro. Aplicate este liquido generosamente sobre piel quemada, asegurate  que tu piel esté limpia y seca.

JOGGING, CORRIENDO Y SONRIENDO A LA VIDA

Nizarindani Sopeña

Fuente.- Salud y Medicinas.

El jogging es uno de los deportes más accesibles, ya que es económico, propio para personas de cualquier edad y el cual no requiere equipo o instalaciones especializadas para su práctica; es excelente opción si lo que usted necesita es mantenerse en forma, saludable y relajada.

El término jogging es anglosajón y en nuestro idioma se traduciría como “correr libremente” por cualquier tipo de terreno, ya sea bosque, montaña, playa o incluso ciudad. Es en este sitio donde este deporte se ha popularizado a partir de la década de los 80, precisamente porque para practicarlo no se requieren instalaciones o equipo especial, sólo es necesaria voluntad y disciplina.

LEER NOTA COMPLETA EN: http://www.saludymedicinas.com.mx/nota.asp?id=597

Todos alguna vez hemos pasado por el terrible momento en el que tenemos un evento importante y nos vemos al espejo y  ! zas ¡, un granito en la punta de la nariz o en la frente. Y si eres mujer trataras de taparlo con maquillaje y si eres hombre, pues le pides el maquillaje a la fémina que más confianza le tengas.

Pero he aquí una solución para este incomodo momento, y un tratamiento para tratar esé acné tan rebelde y molesto.

CASO 1.-

Tienes la Fiesta / Cita / Ceremonia más importante de tu vida y te sale el molesto grano. ¿Qué hacer?

SOLUCIÓN.- Corta a la mitad una aspirina, si una aspirina, y moja la parte de enmedio por donde la partiste a la mitad.  Coloca la aspirina sobre el grano con un curita o cinta adhesiva medica. Dejala ahi por lo menos por media hora. Y veras como tu granito se desinflamara y perderá su rojez.

CASO 2.-

Tienes un piel con tendencia al acné, y te gustaría tener una mascarilla que realmente te ayudará.

SOLUCIÓN.- lo mejor que puedes hacer es una mascarilla de aspirina, que además demás de ser barata es afectiva. ¿Porqué es efectiva? Por que las aspirina es 100% Ácido Acetilsalicílico. Que desinflama, evita y detiene la infección y mantiene  estables los vasos sanguineos, que es justamente los que se necesita para el acné. Y además no estará poniendo en tu piel ningún otro químico raro, que no necesites, como fragancia, aditivos o preservativos.

Pero si tienes una piel sensible, estas embarazada, lactando, o eres alérgico al ácido acetilsalicílico, no te recomendamos que utilices esta mascarilla.

Bueno pues aquí va la Receta de la Mascarilla de Aspirina

1. Toma una aspirina, esta no debe tener recubrimiento.
2. Moja un trozo de algodón con agua tibia. Y deja la aspirina sobre este para que se disuelva en su totalidad.
3. Lava tu cara con agua caliente, si tienes muchas áreas con acné trata cada una de manera independiente. Seca con una toalla seca y limpia.
4. Con movimientos circulares para el algodón sobre el área afectada. Aunque no este inflado los granitos, pasa el algodón. La prevención es mejor.
5. Prepara otros algodones con aspirina para las otras áreas que tengas con acné. No te preocupes por la sensación arenosa que deja en la piel, los ingredientes activos se quedan en la piel.
6. Deja a la mascarilla actuar por 3 minutos. Se formara una capa blanquecina.
7. Remueve la mascarilla con agua tibia y seca con una toalla de papel de preferencia.

Esta mascarilla quitara la obstrucción de grasa en tus poros y calmara la inflamación. Los poros afectados por el acné estarán menos hinchados y listos para absorber el siguiente tratamiento – ¿por qué no pruebas con aceite de árbol de té bien diluido?

Aspirina

10 Alimentos para tener una piel bella

La piel es una de las cosas que más nos preocupan a todos. Ya que la piel es nuestra presentación, es la envoltura que ve el mundo.

Es por eso que tu alimentación es importante ya que esta se reflejara en tu piel. Y en vez de tratar de quitarte esas arrugas y resequedad con quimico inutiles, mejor es prevenirlo con una buena alimentación.

Por eso checa estos diez alimentos que necesitas tener en tu lista de mandado para tener una piel bella. Y recuerda que todo se come con medida.

1.- Aguacate.- Alto en vitamina C y E, que te ayudaran a conbatir los efectos de la edad. Alto en grasa monosaturada (la grasa buena) y por lo tanto de OMEGA 3.

2.- Moras.- Que incluye zarzamoras, arándanos, frambuesas, etc.; son excelentes para la piel. Ya que estas son ricas en antioxidantes, lo que hará es que neutralizarán los radicales libres en tu cuerpo. Y estos radicales libres son los responsables del envejecimiento prematura en la piel y del daño celular. Además las moras son ricos en vitamina C y E, de riboflavinas y de fibra (para eso de las compungidas).

3.- Chocolate Negro.- Un santo de los dulces, ya que contiene muchísimos antioxidantes, flavonoides, mejora el flujo de la sangre y por ultimo da suavidad a la piel. Pero ojo para que tenga un efecto sobre la piel tiene que ser chocolate negro, ya que si lo consumes con leche, esta neutraliza sus poderes. Y recuerda una barra de chocolate negro tiene 500 calorías, así que consumelo con sabiduría.

4.- El Te Verde.- Esta últimamente popular bebida, es tan buena para la piel que se puede usar como remedio para el acné. Es rica en vitamina C, D y K y mejorar tu piel.

5.-  Salmón, Sardinas y Atún Fresco.- Todos peces aceitosos, todos ricos en Omega 3 lo que le da una mejor calidad a tu piel, manteniendola aún más joven.

6.- Ostiones.- Son populares como afrodisiacos, ya que son una excelente fuente de Zinc. Lo que hace que tu piel se revitalice y se renueve.

7.- El jugo de Granada y la Granada.- Así como las moras son una súper fuente de antioxidantes. Y te ayudara a prevenir la aparición de las horribles varices. Y eso se debe a que contiene Anthocyanins que fortalece las paredes de los conductos de la sangre.

8.- Espinaca.- Es rica en luteína y en acido alfa lipoico que trabajan encontra del envejecimiento de la piel, así como tiene efectos anti-inflamatorios.

9.- Tomates.- Es rico en lycopene, el cual no solamente es bueno para la piel, sino que ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer.

10.- Nueces.- Tal como los pecados las nueces son ricas en OMEGA 3. L que hará una piel más suave y bella.

Así que ya sabes que estos deben ir en tu carrito del mandado.

Granada

El Bicarbonato la cura de la gripe, la cura de acidez, y muy posiblemente la cura del cáncer.

Tras años de estar en las sombras de refrigerador y de los hornos, gran parte de ello debido a la conveniencia de muchas empresas farmacéuticas. Hoy volvemos la mirada atrás para ver  que el  Bicarbonato era utilizado hace 150 años como un excelente antigripal y el arma perfecta para la gripe porcina en 1924.

Y resulta que un prominente físico el  Doctor Volney S. Cheney escribió en una ocasión que durante la guerra contra la gripe en 1918 a 1919 en EEUU. Las personas que habían tomado Bicarbonato de Sodio rara vez contraían la enfermedad, y los que una vez contraída la gripe tomaban Bicarbonato, sufrían levemente los síntomas de la gripe.

Otra de sus cualidades es la de tratar de acidez estomacal, ya que debido a su poder alcalino neutraliza el exceso de acidez del estomago. También tiene la capacidad de neutralizar químicos dañinos de nuestros shampoo, de blanquear nuestros dientes, la de exfoliar la piel, etc.

Pero aquí va una cualidad que esta siendo sumamente estudiado por varios doctores, y es que  el bicarbonato  tomado vía oral ha logrado por decir de alguna manera, matar los tumores cancerígenos y disminuir  la metástasis del cáncer en ratones de laboratorio. Esto se debe a que el cáncer al parecer es un hongo, y los hongos se alimentan de la acidez que nuestro cuerpos producen. Que debido a la mala alimentación que llevamos en estos día, el cáncer esta sobrealimentado. Por lo que el tratar el cáncer con Bicarbonato se ha vuelto un camino viable. Pero también es recomendado que  las carnes, quesos, maní, café, te negro, edulcorantes artificiales, cerveza, licores, sean quitados de la alimentación diaria. Ya que son unos los mayores productores de acidez en nuestro cuerpo.

Así que ya sabes saca ese bicarbonato del refri e investiga en que te puede ayudar con tu salud.

Fuentes:

• http://sodiumbicarbonate.imva.info/
• http://vidaok.com/maravillas-bicarbonato-sodio.html

Bicarbonato de Sodio

El Pañal de Tela mejor que nunca.

Cuando alguien se da cuenta de que mi bebé usa pañales de tela, generalmente frunce el ceño.

“¿Por qué usas pañales de tela?, ¿no es mucho trabajo?” suelen preguntar. Pero no lo es, porque mi hijo merece un mundo mejor.

Y es que en México se consumen cinco mil millones de pañales desechables al año, y para fabricarlos se talan miles de árboles. Además, los pañales desechables tardan 500 años en biodegradarse.

Si no son suficientes las razones ecológicas, también las hay de salud. Los pañales desechables están plagados de químicos para gelatinizar líquidos. Cada vez que nuestro bebé hace pipí estos químicos sueltan un vapor que entra en contacto con su piel. Nadie sabe las consecuencias de esto o quizá no las han querido dar a conocer.

Entre pañales de tela:

*Toma 10 minutos limpiar los que se usan en un día.

*Cuando el bebé ya come sólidos, es súper fácil limpiarlos.

*Hay unitalla, que se usan desde que el bebé nace hasta que aprende a ir al baño.

*Sirven hasta a cinco generaciones de bebés

Pañales de tela la mejor opción.

Los ácidos grasos omega 3 son ácidos grasos esenciales (el organismo humano no los produce internamente), poliinsaturados, que se encuentran en alta proporción en los tejidos de ciertos pescados (por regla general pescado azul), y en algunas fuentes vegetales como las semillas de lino, la semilla de chía, el sacha inchi (48% de Omega 3), los cañamones y las nueces.[1] Algunas fuentes de omega-3 pueden tener otro tipos como los omega-6. Inicialmente se les denominó vitamina F hasta que determinaciones analíticas más precisas hicieron ver que realmente formaban parte de los lípidos.

La dieta del mexicano es muy baja en DHA

Con dos cucharadas aporta 20% de la ingesta diaria recomendadaEl Ácido Docosahexaenóico (DHA), un ácido graso Omega-3 que funge como un bloque de construcción primario para el cerebro y los ojos y sostiene la salud cerebral, ocular y cardiovascular a lo largo de la vida. Desde infantes hasta adultos mayores, se benefician con el suministro adecuado de Omega-3 DHA en sus dietas. Actualmente se investiga su papel en la disminución de ciertas afecciones neurológicas, comentó Armando Olvera, Director Comercial y de Mercadotecnia de Ragasa®.

Omega-3 DHA es importante en el embarazo y ayuda al desarrollo de los infantes, como en: coordinación manos-ojos, las habilidades motrices y la capacidad de atención.

En conferencia de medios, anunció el lanzamiento de Nutrioli DHA®, el primer aceite funcional en México que contribuye al cuidado del cerebro además de promover una nutrición integral para el cuerpo por su origen 100% puro de soya.

La presencia de DHA en la dieta del mexicano promedio es muy baja de acuerdo a los requerimientos diarios recomendados por expertos. Esto se debe a que en nuestro país hay poca disponibilidad de alimentos altos en DHA lo que conlleva a una dieta deficiente de este nutrimento.

El DHA en nuestra alimentación proviene principalmente de algunos peces de aguas frías, sin embargo el consumo de este tipo de alimento es muy bajo en la población mexicana, por lo que el aporte que tenemos es insuficiente (menos de 50 mg al día, contra 160 mg de la ingesta diaria recomendada).

Consumir ácidos grasos poli insaturados, específicamente ácidos grasos Omega-3 tales como el DHA es importante para una buena salud. life’sDHA se encuentra como ingrediente en una variedad de productos alimenticios y bebidas.

Muchos productos alimenticios afirman ser buenas fuentes de ácidos grasos Omega-3, pero no todos los Omega-3 se crean de igual manera. Existen tres Omega-3 principales: ALA, EPA, y DHA, cada uno con beneficios distintos para la salud:

El ALA (ácido alfa linolénico) es una fuente de energía pero no existen beneficios independientes conocidos del ALA para el desarrollo y la función cerebral u ocular. No es concluyente si el ALA juega un papel directo en la reducción de las enfermedades cardiovasculares.

El EPA (ácido eicosapentaenóico) ayuda en la salud cardiaca.

El DHA es importante para la salud cerebral, ocular y cardiaca a lo largo de la vida. Más específicamente, el DHA es:

* una grasa estructural importante en el cerebro y los ojos, que conforma hasta el 97% de los ácidos grasos omega-3 en el cerebro y el 93% de los ácidos grasos omega-3 en los ojos.
* un componente clave del corazón y se encuentra de manera natural en la leche materna.

Los pescados grasos tales como el atún, el salmón y la caballa, y la carne de órganos son las fuentes dietéticas principales de DHA, dificultando que la mayoría de las personas obtengan los niveles recomendados.

El aceite de linaza es una fuente dietética de ALA, no de DHA. El cuerpo puede producir DHA a partir del ALA, pero la tasa de conversión es ineficiente. El cuerpo convierte menos del 1% del ALA en DHA. Para los beneficios del DHA, es mejor consumirlo directamente.

La nutrióloga Cecilia García Shinkel, explicó, Nutrioli DHA® puede aportar hasta el 20% de la ingesta diaria recomendada de DHA según el consumo promedio de aceite del mexicano (2 cucharadas, es decir, 2 porciones al día), a través de la preparación sencilla de alimentos. Por su calidad única, permite la absorción tanto de nutrientes de la soya esenciales para el cuerpo, como para la mente, por su contenido en DHA.

Integrarlo a la dieta puede ayudar a llevar un estilo de vida saludable y a contribuir a la nutrición del cerebro, que requiere de nutrientes esenciales como el DHA, que se encuentra de manera natural principalmente en microalgas marinas y en peces que se alimentan de ellas como el salmón, atún y anchoas.

El Neurólogo Adolfo Leyva Rendón, miembro de la Asociación mexicana de enfermedad vascular cerebral AC., agregó, “El DHA es el ácido graso que predomina en el cerebro. Está concentrado particularmente en la región responsable de las habilidades de pensamiento complejo, y es esencial para el desarrollo del cerebro. El DHA mantiene flexibles a las neuronas, permitiendo mejorar la sinapsis, y con ella, la concentración y el aprendizaje”.

La ingesta diaria recomendada de DHA en mujeres embarazadas y en lactancia es casi el doble de lo que requiere una persona adulta promedio. Así como es recomendable una suplementación especial en algunos nutrientes como ácido fólico y calcio en esta etapa, en el mundo se recomienda una ingesta diaria de 300 mg de DHA para el buen desarrollo del cerebro del bebé.

Sal Kemper, Gerente Regional de Ventas de Alimentos y Bebidas de Martek Biosciences, dijo, “Life’sDHA® es una fuente vegetal pura de DHA y basada en algas, es sustentable y no agota los recursos del mar”. Aunque la mayoría de la gente cree que los peces producen su propio DHA, de hecho son las algas en su cadena alimenticia las que los hacen una fuente rica en DHA.

El life’sDHA está hecho de algas y no de pescado; por lo tanto es vegetal, sustentable y libre de contaminantes depositados en el mar.

Una gran parte del cerebro está formado por grasa, de la cual el 15% corresponde a DHA. Por eso, el DHA es un componente estructural del cerebro que juega un papel muy importante en el sistema nervioso, ya que es esencial en las membranas de las neuronas para su buen mantenimiento y una óptima comunicación entre ellas (sinápsis).

Beneficios:

* Construye neuronas fuertes.

* Favorece el buen funcionamiento mental.

* Ayuda a la formación cerebral del bebé

* Contribuye al desarrollo mental de los niños.

* Brinda flexibilidad a las neuronas para que puedan comunicarse entre sí.

El Salmon y el Atun fuentes de Omega 3

FUENTE.- journalmex y PROFECO